2021年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 2日:
|
1685 kcal
|
脂質: 77.02g | たんぱく質: 61.68g | 炭水化物: 113.80g.
朝食: Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. 昼食: McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), Applegate Farms Natural Chicken Nuggets, Trader Joe's Grapeseed Oil, Cabbage, Pickled Beets, Del Monte Fresh Cut Whole Leaf Spinach. 夕食: Trader Joe's Grapeseed Oil, Cara Mia Artichoke Bruschetta, Celery, Zucchini, Butter, Gardein Savory Stuffed Turk'y. 軽食/その他: Kame Rice Crackers, Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
|
|
2581 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 2 時間 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 38 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|