2014年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 43.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 9日:
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2720 kcal
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脂質: 75.17g | たんぱく質: 192.57g | 炭水化物: 307.02g.
朝食: Paprikapoeder, Uien, NOW Omega-3, Koffie (Gemalen), Body & Fit Ultra Fine Oats, Ei, Body & Fit Whey Perfection, Aldi Tijgerbrood Volkoren. 昼食: Olijfolie, Body & Fit Whey Perfection, AH Chinese Roerbakmix, Jumbo Kipfilet. 夕食: Hema Gehaktballen, Trophy Curry Gewurz, Gele Rijst, Bloemkool. 軽食/その他: Bloemkool, Hertog Aardbeien Avontuurtje, Jogging Magere Kwark, Hertog Sorbetpret, Hertog Sorbetpret, Body & Fit Whey Perfection, Koffie (Gemalen). もっと...
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3023 kcal
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運動:
ショッピング - 10 分, 運転 - 20 分, 家事 - 30 分, 座る - 10 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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