2021年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 1日:
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1206 kcal
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脂質: 39.54g | たんぱく質: 60.30g | 炭水化物: 167.69g.
朝食: Selection Mixed Berries, Purely Bulk Psyllium Seed Husks, Quick or Instant Oatmeal (Fat Not Added in Cooking), Tim Hortons Coffee with Milk (Large). 昼食: SeaQuest Shrimp, President's Choice Chia Seeds, Danone Oikos Greek Yogurt, Compliments Balsamic Vinegar, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 夕食: Butternut Winter Squash , Cooked Green String Beans (from Fresh), Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Atlantic Salmon (Farmed) . 軽食/その他: Quaker Crispy Minis Sweet Chili, Honeycrisp Apples. もっと...
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2879 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 11 分, Apple Health - 22 時間 49 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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