itschikieの日記, 2021年 09月 1日

Haii mau tanya dong .. kalian kalo makan di berapa kalori sihh?? aku kan 1.300 tapi kadang makan sampe 1.500. Bisa turun gak yah??

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 1日:

1751 kcal

脂質: 84.41g | たんぱく質: 84.58g | 炭水化物: 153.70g. 朝食: Jeruk. 昼食: Usus Ayam Goreng, Ayam Rica-Rica, Telur Dadar, Tumis Oncom, Nasi Putih. 夕食: Tumis Oncom, Nasi Putih, Tomat Merah, Telur Rebus, Klean Bowl Salmon Mentai. 軽食/その他: Aice Chocolate Crispy. もっと...

1576 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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bisalah trgantung bb kamu

2021年 09月 1日投稿者: rafikahasan298

Aku hitung di FS dan aplikasi yang lain sesuai BB yah di 1.300kal tapi kadang makan di 1.500. Takut nya harus pas di 1.300 biar turun

2021年 09月 1日投稿者: itschikie

Maxiecriss : aku hitung di tdee calculator. Net . Tdee aku di 1.700 dan bmr 1.242. Yang mana yang harus aku ikutin??

2021年 09月 1日投稿者: itschikie


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