2021年 08月 31日 投稿者: Suci ramadhany
|
2021年 08月 31日 投稿者: Suci ramadhany
|
standart nya 30gr/ hari. cmiiw
2021年 08月 31日 投稿者: newhabits.me
|
gtu ya kak.wlpn gulanya dri buah?
2021年 08月 31日 投稿者: Suci ramadhany
|
Iya, 30gr itu utk keseluruhan gula dari buah, nasi, sayuran, atau dr gula murni. Cmiiw
2021年 08月 31日 投稿者: newhabits.me
|
Dibikin max 25% aja total gula nya
2021年 08月 31日 投稿者: aldoooyyy
|
dri saya nih Kalo gulanya buah dri buah Di bawa santai aja apa lagi Kalo kamu msh umur di bawah 30 tahun, jgn pernah ngikutin coach2 di ig ya sesat soalnya mereka
2021年 08月 31日 投稿者: febrisenofs
|
tadi barusan lewat di ig, dokter dion.. katanya gula di buah tuh bukan termasuk gula yg ditambahkan. jadi yg diitung tuh gula asli, kalau dari buah²an dan stevia itu bukan itungan konsumsi gula.
2021年 08月 31日 投稿者: Lianovita27
|
@febrisenofs
Mau tanya kaa, saya pemula.
yang kotak kotak hijau itu seharian harus di penuhin atau gapapa sampai setengah hijau aja? kadang setengah hijau saya udah kenyang banget dari pagi ke malam.. semoga berkenan menjawab ka
2021年 08月 31日 投稿者: qiinna
|
Kalo gula dari buah ga masalah kak. Yg jd masalah itu untuk gula tambahan (bukan alami dari buah) atau liat instagram dokter Dion lebih jelasnya
2021年 08月 31日 投稿者: yourbabyangel
|
Aku biasa lebih sering konsumsi ke buah yang gak manis ka kaya kiwi
2021年 08月 31日 投稿者: thikaoooo
|
yang kotak2 hijau itu biasanya dipenuhi klo aku .. krna bmr ku 1400 di aplikasi ini 1600 jadi aku penuhi ... karna hanya 200 diatas bmr .. klo kamu ingin tau asupan kalori yg seharusnya tepat masuk k tubuh kamu harus cek bmr dan tdee dlu .. krna di apl ini hanya yg mndekati bmr dan di bawah tdee anjurannya ... cek bmr dan tdee di google juga bisa ... habis itu ingat makannya harus di atas bmr ... smangat 💪😄
2021年 08月 31日 投稿者: ulfa ardiansah
|
Ulfa : kak klw itung body fat kan harus input
pinggang *atas pusar lengkungan terkecil badan
panggul * pertengahan bokong bagian terbesar
paha *pas selakangan bagian terbesar
bener ga kaj
2021年 08月 31日 投稿者: antias528
|
wah mksh semua kak informasinya. selalu agk was2 makan buah mangga karena gulanya yg tinggi.Apa lg skrg di daerahku lg musim mangga.
2021年 08月 31日 投稿者: Suci ramadhany
|
bantu jawab ya.. gula harian yg dimaksud adalah gula tambahan seperti gula pasir, madu, gula merah, dkk nya, bs dr minuman energi, cake juga. max 30gr/hari. sementara gula dr buah /fruktosa gk ada masalah. konsumsi buah berdasarkan angka kemenkesRI adalah 150gr/hari. utk ilmu lbh lanjutnya silahkan cek ig @dr.dionharyadi
2021年 08月 31日 投稿者: ika ummu hurairah
|
@ika mksh kak penjelasanya👍🙏
2021年 08月 31日 投稿者: Suci ramadhany
|
@ antia biasanya aku inputnya bagian terbesar sih kayak lengan dan aku ukur dlu misal panjang lengan 30 aku ukur lingkar lengan di tngah2 yaitu 15 cm dari lebgan atas ..... Misal perut ngukurnya harus sllu di satu tempat kayak di pusar harus sllu di bagian pusar ...
2021年 09月 1日 投稿者: ulfa ardiansah
|
Ulfa : pinggang ama panggul letaknya dimana i kak
Aku bingung hehe
2021年 09月 1日 投稿者: antias528
|
2021年 09月 1日 投稿者: adeliaafifah20
|