bk24vhの日記, 2021年 08月 31日

2021年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.5 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:

523 kcal

脂質: 21.36g | たんぱく質: 22.18g | 炭水化物: 58.53g. 朝食: بيضة مسلوقة طرية, فطيرة التفاح ( طبقتين ). 昼食: لحم الضأن (الخروف), الأرز المطبوخ مسبقا. もっと...

1424 kcal

運動: 腹筋 - 2 分, 空手道 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, 休憩 - 15 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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