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bk24vh
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2021年 08月 31日
bk24vhの日記, 2021年 08月 31日
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2021年 08月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
54.5 kg
これまでの減量分:
3.5 kg
.
残り:
2.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 08月 31日:
523 kcal
脂質: 21.36g | たんぱく質: 22.18g | 炭水化物: 58.53g.
朝食:
بيضة مسلوقة طرية, فطيرة التفاح ( طبقتين ).
昼食:
لحم الضأن (الخروف), الأرز المطبوخ مسبقا.
もっと...
1424 kcal
運動:
腹筋 - 2 分, 空手道 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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