2021年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:
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2206 kcal
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脂質: 83.77g | たんぱく質: 134.69g | 炭水化物: 229.52g.
朝食: Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Honigmelonen, Aldi Mehrkornbrötchen, Lidl Krustenbrot, Grandessa Erdbeermarmelade, Aldi Hummus Natur, Couscous, Rama Margarine, REWE Holunderblütensirup, Kölln Haferflocken, Rosinen (Kernlose), Lidl Mehrkornbrötchen. 夕食: Aldi Avocado, REWE Blattspinat, Austernseitling, Olympus Feta Bio, Scampi, Hähnchenbrustfilet, Champignons. 軽食/その他: Ehrmann High Protein Grieß Pudding. もっと...
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2548 kcal
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運動:
座る - 14 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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