2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1336 kcal
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脂質: 52.27g | たんぱく質: 108.82g | 炭水化物: 101.43g.
朝食: ON 高蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿, 馬玉山 無添加蔗糖紅藜麥黑芝麻核桃飲. 昼食: 火龍果, 雞蛋（整個）, 韓式泡菜, 全聯 雨來菇, 全聯 豬五花火鍋肉片, 高麗菜. 夕食: 炒雞蛋（整個）, 玉米粒（冷凍）, Kirkland 科克蘭冷凍鯛魚片, Jason 五種水果麥片. 軽食/その他: 鵝肉. もっと...
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週に7.4 kg増量中
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