2021年 08月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1447 kcal
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脂質: 37.64g | たんぱく質: 79.66g | 炭水化物: 163.24g.
昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batata Assada, Coca-Cola Coca-Cola, Filé de Frango Grelhado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Skol Cerveja, Lacta Bis Oreo, Margarina, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Banana. もっと...
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2371 kcal
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運動:
exercício em casa hit 21min - 21 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 腹筋 - 10 分, esteira - 25 分, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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