2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1052 kcal
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脂質: 21.35g | たんぱく質: 39.38g | 炭水化物: 185.49g.
朝食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Banana Nanica. 昼食: Rabanetes, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis. 夕食: Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca. 軽食/その他: Rabanetes, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Kefir de Leite. もっと...
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2858 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, ハイキング - 1 時間, 運転 - 20 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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