2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1545 kcal
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脂質: 48.66g | たんぱく質: 68.56g | 炭水化物: 129.32g.
朝食: Juanita's Foods Nacho Cheese Sauce, Bob's Red Mill Hemp Protein Powder, Flaxseed Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Anthony's Whole Psyllium Husks, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Hansung Food Cabbage Kimchi. 夕食: Member's Mark Super Sweet Corn on The Cob, Birds Eye Mashed Cauliflower, Baked or Broiled Salmon (No Salt Added). 軽食/その他: Dried Prune, Menu Del Sol Chicken Taquitos, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine. もっと...
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2395 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 18 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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