Hi man-teman, udah lama banget ga update di FS. Beberapa bulan terakhir lagi hectic banget terus liburan, ditambah sibuk pindahan. But here I am now! :) Kayanya udah break dari perdietan selama lebih dari 2 bulanan ini.

Makan tentu ga bisa terlalu 'ketat' pas liburan jadi aku pake kesempatan ini untuk coba maintaning berat badan.
Makan ga aku track kalorinya. Olahraga tetep 1 jam sehari (cardio 1 kali seminggu). Sempet naik-turun berat tapi akhirnya bisa stabil di angka 81-82kg.

Downside nya cuma masalah pencernaan terganggu karna makannya ga seimbang, jadi minggu ini setelah semua kerjaan beres, I will back on track! At least makan sayur dan buah lebih banyak :D
In other hand, it was a pleasure bisa makan puas dan enak selama liburan hehe

So how's your healthy lifestyle going? Stay safe, stay healthy!

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25件のうち1-20件を表示
コメント 
mau tanya dong kak gimana cara mengecilkan paha  
2021年 08月 30日 投稿者: tarisaajeng23
@tarisaajeng23: kalau mau milih mengecilkan spesifik area ga bisa. Kalau mau bisanya ngebentuk aja pake squats. Mgkin nanti keliahatan sedikit lebih besar tapi is oke , jalani aja sambil defisit. Nntar kalau lapisal lemaknya menyusut, bakal kecil kok :) Takes time 
2021年 08月 30日 投稿者: mschristanti
🍾💯🤙❤️💪🏋️ 
2021年 08月 30日 投稿者: Aming73
makin lop lop deh ma kmu 🤗🤗 
2021年 08月 30日 投稿者: Elly Mastaka
Dgn bb 81-82 tampak ramping, pasti tinggi ya badannya. Barusan aq ngintip jurnalnya, masyaa allah keren banget turunnya 40 kg. Semoga menjadi penyemangat buat aq dan pejuang diet yg lain. Thanks 
2021年 08月 30日 投稿者: narayu
makin keren ja kak.. 😻 
2021年 08月 30日 投稿者: indseptiana_🌸
TB berapa kk 
2021年 08月 30日 投稿者: devinazahra8686
Eitttss, this dress definitely need to wear when we meet again. spill juga belinya dmn biar bs twinning for another photo shoot 🤩😏🔥 
2021年 08月 30日 投稿者: Ai-Ni
waahhh tinggi banget kayany..  
2021年 08月 30日 投稿者: Fitriana99
duh biola 😭😭😭 seksi bgt kakkkkkk 
2021年 08月 30日 投稿者: bundaanjalina
80 kyk 60.... 👍👍 
2021年 08月 30日 投稿者: Rina0K
Tinggi ku 165cm :) ga tinggi2 amat .. I wish I'm 180cm wkwkw biar kalau ngambil mangan gampang 😂 
2021年 08月 30日 投稿者: mschristanti
@aini: beli di HnM kayanya ada yang warna hitam,lilac sama grey. Coba check say murmer :D pasti di kamu bagus .  
2021年 08月 30日 投稿者: mschristanti
@loena: makasih say. Miss you! Lama ga aktif disini aku wkwkw gercep sekali Anda. How's ur healthy lifestyle? 
2021年 08月 30日 投稿者: mschristanti
@narayu: it was a loooong journey nurunin bb dari yang super obesitas. Smg kita bisa selalu konsisten ya dan Goodluck buat dietmu💪 
2021年 08月 30日 投稿者: mschristanti
@bunda: makasih :') sempet ga pd punya pinggul gede tapi temen2 di FS supportive banget jadi skrg lumayan kuat menghadapi body shamming pinggul besar hehe 
2021年 08月 30日 投稿者: mschristanti
olahraga nya apa aja kak selain cardio? 
2021年 08月 30日 投稿者: Tiara8909
pas badan ku 82 kok dikatain karung goni terus yaa pdhl sama persis kek di foto ini untuk ukuran tubuh :( 
2021年 08月 31日 投稿者: Kawai_151
Siang smua numpang lapak apa ada yg pernah nyoba tehh detox beutylab.inc mhon sharingnya 
2021年 08月 31日 投稿者: wiindhaseptiani
On-line atau store babe? It looks damn good on you🤩🔥 
2021年 08月 31日 投稿者: Ai-Ni

     
 

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