2014年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 7日:
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1481 kcal
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脂質: 60.28g | たんぱく質: 67.83g | 炭水化物: 172.02g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Aveia, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Natural One Detox. 昼食: Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Pepino (com Casca), Laranjas, Abóbora Moranga, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Arroz Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Dolce Gusto Latte Machiatto, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Sadia Mussarela, Presunto de Peru. 軽食/その他: Bio2 Damasco + 7 Castanhas, Peras. もっと...
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2764 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 38 分, 座る - 2 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 52 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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