|
naik lagi donk krna gk pernah olah raga, dan makan gk aturan plus suka nyemil,,hiks kaget bgt sampai angak 57-58 kg lagi,,padahal udh sempet ke angka 54 2 bulan lalu,,,,
harus mulai ngatur lagi pola makan nih,,,,,yang jdi masalah terbesar adalah pengendalian diri terhadap cemilan dan hasrat makan makanan enak,,,plus fikiran jahat yang bilang,,," gpp mumpung ada makanan enk makan aja,,,toh besok belum tentu ada lho makanan ini,,,"
dan hasilnya setelah tidak konsisten naik lagi banyak,,,sem asem
|
57 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
|
1281 kcal
|
脂質: 60.87g | たんぱく質: 50.38g | 炭水化物: 130.67g.
朝食: Tempe Goreng, Bakwan, Telur Dadar, Nasi Putih. 昼食: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Bakwan, Kraft Keju Cheddar. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|