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jantar
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 25日:
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1105 kcal
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脂質: 46.17g | たんぱく質: 72.01g | 炭水化物: 97.33g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. 昼食: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pirão, Alface, Beterraba Cozida, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite em Pó Integral, Carne Moída Refogada, Camoleis Pão de Queijo. もっと...
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2388 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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