2014年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 57.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 4日:
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1274 kcal
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脂質: 32.65g | たんぱく質: 57.26g | 炭水化物: 184.35g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Kellogg's All-Bran Crunch, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. 夕食: Dr. Oetker Ristorante Pizza Spinaci, Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto, Dr. Oetker Ristorante Pizza Pollo. 軽食/その他: OLA Raket, OLA Raket, Radijs, Lonka Zachte Caramel Fudge, Hollandia Matze Crackers, AH Zaanse Mini Krentenbollen. もっと...
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2616 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 座る - 8 時間 55 分, ショッピング - 2 時間 35 分, 家事 - 2 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間 55 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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