2021年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 26日:
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1360 kcal
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脂質: 41.98g | たんぱく質: 69.32g | 炭水化物: 183.88g.
朝食: Pisang, Stroberi, Nanas, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Nasi Merah, Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 夕食: ABC Saus Sambal , Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar. 軽食/その他: Donat Dilapisi Coklat. もっと...
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2743 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, テレビで見る - 1 時間, 浴びる - 10 分, ジャンピングジャック - 5 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 座る - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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