ulianacvの日記, 2021年 08月 25日

salada de grão de bico + couve crua + peito de frango...
Tentando atingir as quantidades de proteína...
Alguém mais tem essa dificuldade? Alguma dica?

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 25日:

1045 kcal

脂質: 38.63g | たんぱく質: 74.60g | 炭水化物: 103.38g. 朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Yoki Aveia em Flocos Finos, Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Café com Açúcar, Banana Prata, Batavo Pense Zero Morango (170g). 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Couve Manteiga Crua, Tomates, Fugini Grão de Bico. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Gatorade Morango-Maracujá. もっと...

1391 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 42 分, 休憩 - 15 時間　 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

56 人のサポーターいいね！

Tbem tenho esta dificuldade. Orientada pela nutri comprei um suplemento de proteína que tem 29g proteína por porção e 2g carboidrato apenas. Ainda tomando a pouco tempo e adequando na minha rotina...pq acho que a qts de proteína é bem difícil de atingir.

2021年 08月 25日投稿者: rafapontes10

Como chama o suplemento?

2021年 08月 25日投稿者: cyp34

FEMPRO da marca FITFEM...sabor chocolate comprei...estou gostando bastante. Estou tomando na janta quando percebo que minha proteína tá lá embaixo...aí da un up. No meu diário tem fotos 🦋😊🌸😘

2021年 08月 26日投稿者: rafapontes10

Tomo whey pra complementar

2021年 08月 26日投稿者: letysnts

Rafapontes10, obrigada pela dica!! Tem no Brasil? Procurei no google e só achei site do Peru...

2021年 08月 26日投稿者: ulianacv

Whey tb é uma saída... Obrigada!

2021年 08月 26日投稿者: ulianacv

De nada querida, vamos nos ajudando 😘

2021年 08月 27日投稿者: rafapontes10

Desculpa...eu moro no Peru...😬😬 Mas com certeza no Brasil tem mais opção de proteína que aquí. 😊🌸

2021年 08月 29日投稿者: rafapontes10

Prato lindo

2021年 08月 29日投稿者: Dane#

rafapontes10...😅😅😅 Obrigada mesmo assim. Vou pesquisar sobre opções. Um abraço

2021年 09月 2日投稿者: ulianacv


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

ulianacvの体重の記録

全ての履歴を表示

ulianacvの日記, 2021年 08月 25日

コメントを投稿

ulianacvの体重の記録