|
eneze gelmeden önce
|
50.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 4日:
|
1158 kcal
|
脂質: 47.72g | たんぱく質: 21.91g | 炭水化物: 163.19g.
朝食: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Beyaz Ekmek, Reçel Konserveleri. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Çoban Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Ülker Çokoprens, Nutella Nutella, Kahve. もっと...
|
|
1331 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|