2014年 07月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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50.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 4日:
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1158 kcal
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脂質: 47.72g | たんぱく質: 21.91g | 炭水化物: 163.19g.
朝食: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Beyaz Ekmek, Reçel Konserveleri. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Çoban Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Ülker Çokoprens, Nutella Nutella, Kahve. もっと...
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1331 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 15 分, 水泳(ゆっくり) - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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