|
Завтрак 289 ккал. Отварная гречка, яйцо всмятку, огурчик.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 25日:
|
705 kcal
|
脂質: 21.83g | たんぱく質: 61.10g | 炭水化物: 69.46g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Яйцо Всмятку. 昼食: Курица с Брокколи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец, Рис Вареный. 夕食: Steel Power Long Casein. もっと...
|
|
 コメント
мне кажется для завтрака слишком мало калорий 😬
2021年 08月 25日 投稿者: ketozzznica
|
Да тут максимум 200ккал, через час кушать захотите
2021年 08月 25日 投稿者: nasten4ig
|
Если вес 50 кг, то вполне нормальный завтрак.
Если за 70 - то завтрак должен быть не менее 500 ккал
|
150 гр гречки, 60 гр яйцо и огурец 109 гр) Вроде пока есть не хочу. Только что походила на дорожке 1 час.
2021年 08月 25日 投稿者: Chikinkira.08
|
150гр гречки это то уже отварная, считаем в сухом виде
2021年 08月 25日 投稿者: лабора
|
Не совсем поняла зачем мне надо посчитать не в сухом виде? Варю стандартно 1:2
2021年 08月 25日 投稿者: Chikinkira.08
|
Chikinkira.08 продукты всегда взвешиваются и считаются в сыром (сухом) виде
2021年 08月 25日 投稿者: ketozzznica
|
Я варю 1 кг сухой гречки за раз 😅 семья большая)) Будет странно если я оттуда отсылаю себе 40 гр и таким же способом сварю отдельно 😆 Вызовут мне доктора))
2021年 08月 25日 投稿者: Chikinkira.08
|
А овсянку, например, я считаю в сухом виде. Т.к им на молоке варю, а себе отдельно на воде
2021年 08月 25日 投稿者: Chikinkira.08
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|