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254kcl. atum, 3 claras, legumes. fechando dentro da meta dos macros
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 24日:
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1759 kcal
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脂質: 71.60g | たんぱく質: 135.54g | 炭水化物: 142.08g.
朝食: Hortifruti Mamão Formosa, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 昼食: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Legumes Cozidos, Atum em Água (Enlatado), Clara de Ovo. 軽食/その他: Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Maçãs Gala, Hortifruti Mamão Formosa. もっと...
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2025 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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