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almoço de hj...
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 24日:
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893 kcal
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脂質: 24.19g | たんぱく質: 66.11g | 炭水化物: 109.47g.
朝食: Café com Açúcar, Mamão. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Jasmine Linhaça Marrom, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Carne de Panela. 夕食: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Queijo Coalho, Mamão, Cuscuz (Cozido), Laranjas, Goiaba Vermelha. もっと...
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3625 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 家事 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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