2014年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 57.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 3日:
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1330 kcal
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脂質: 40.13g | たんぱく質: 73.54g | 炭水化物: 156.48g.
朝食: Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Kellogg's All-Bran Plus, Kellogg's All-Bran Choco, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. 夕食: AH Maaltijdsalade Italiaanse Kip, Boterham met Ham en Kaas, Unox Kippensoep met Wortel en Vermicelli. 軽食/その他: Euro Shopper Vrieslollies, Johma American Coleslaw, Hollandia Matze Crackers, AH Maaltijdsalade Italiaanse Kip, Mini Lingue, Hollandia Matze Crackers, Hollandia Matze Crackers. もっと...
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2641 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 家事 - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 27 分, 座る - 14 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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