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smartin585
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2011年 03月 7日
smartin585の日記, 2011年 03月 7日
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2011年 03月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.4 kg
これまでの減量分:
49.4 kg
.
残り:
2.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2011年 03月 7日:
1463 kcal
脂質: 46.62g | たんぱく質: 139.79g | 炭水化物: 118.33g.
朝食:
EAS 100% whey protein.
昼食:
Ducktrap Smoked Atlantic Salmon.
夕食:
Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach.
もっと...
2668 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 17 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 24 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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