2021年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 23日:
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2114 kcal
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脂質: 120.98g | たんぱく質: 161.75g | 炭水化物: 116.22g.
朝食: Duru Kara Buğday, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Doğal Peynir. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. 夕食: Baştacı Et Döner , Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Optimum Nutrition Protein Whey, Protein Bar. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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