2021年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 23日:
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1284 kcal
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脂質: 55.45g | たんぱく質: 43.70g | 炭水化物: 163.59g.
朝食: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Stroberi, Pisang, Greenfields Low Fat Milk. 昼食: Sayur Lodeh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. 夕食: Nasi Merah, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. 軽食/その他: Kolak. もっと...
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2336 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 料理 - 30 分, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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