Настя Горчаの日記, 2021年 08月 23日

Конечно, хочется, чтобы все было идеально - похудел, удержал, улучшил. Но в моем случае такого не случилось🥴 осознаю и понимаю, что это мой очередной этап на пути к здоровью моральному и физическому. И нужно этот этап пройти. Я знала, что путь будет долгим, длиной всю жизнь, но не думала, что настанет такой трудный момент для меня. Ощущение, что в моральном, психическом плане я вернулась на старт, когда меня поглощало отчаяние, казалось, что еще чуть-чуть и нет ни надежды, ни смысла пытаться что-то изменить. Сейчас, конечно, все так удручающе, но близко. А значит дело даже не в весе, и не в физическом состоянии. А в самой голове, в моих психологических проблемах. Уже серьезно задумываюсь об обращении к психологу, потому что выходит, что сама я не сильно продвинулась в разборе своих тараканов.  

Не переживайте,думаю все с этим сталкиваются) Я раньше думала,что сложнее всего взять себя в руки и начать худеть,а оказалось,что сложнее потом удерживать результат и держать себя в руках К такому меня жизнь не готовила 😂 

Julia1518, я в принципе и знала, что удержание результата будет главной проблемой, потому что до этого 8 лет попыток похудеть, причем иногда успешных, как бы намекали, что удерживать вес я не умею вообще😆😄 но сейчас я уже больше года вес держу, и до августа, я могла бы сказать, что успешно👌 но тут что-то пошло не так, и я до конца не могу понять что🤔 в этом нужно разобраться. Не хочу возвращения назад.  

у меня сто раз так случается , то болезнь то еще что-то)))но привычки не мешали ..тело помнит мышечные действия, боле менее назад не идет 

У всех случаются временные откаты, главное, заметить их и остановить. Тем не менее, Ваши посты всегда одни из самых мотивирующих и заряжающих непоколебимостью на ФС: глядя на Вас, не возникает никаких сомнений в том, что все получится💪. Надеюсь, Вы разберётесь в причине отката как можно скорее. Всего самого наилучшего Вам, Настя 🌸 

Настя,я вас прекрасно понимаю. У меня тоже похудейский стаж большой,порядка 20 лет. Сначала были молодёжные загоны,что я полная (сейчас смотрю студенческие фото и балдею,какая я красотка была), потом роды три штуки и соотвественно гормональные сбои. Все передила и похудела и держала вес и откаты были. А потом у меня случился аит и гипотериоз.и вес совсем вышел из под контроля.мне было очень тяжело морально. Ведь я знаю как худеть правильно и медленно и без вреда для организма,но это не работает!!особенно вывешивало, когда встречались беспардонные знакомые (а таких каждый второй) ой Оля,ты тааак поправилась! 😡но все позади,вес ушёл (может и не так хорошо как хотелось бы),спасибо грамотным врачам и моей силе воли. В голове все разложено по полкам. Живем раз. Жить в аду рпп никому не пожелаю. Настя,разбирайся с тараканами,если не получится самой-или к спецам. Ты очень красивая и целеустремленная девушка.я верю в тебя 🤗 

Анчоус12, самое интересное, что со спортом и активностью у меня откатов нет🤔 здесь все в прежнем режиме. А вот по питанию какой-то затык 🥴 

elina-12.00.09, спасибо❤ да, я понимаю, что это временный этап, если, конечно, не пускать все на самотек😄 вот сейчас анализирую, подвожу итоги и ищу основную причину. Просто бесит, что сама себе в палки в колеса вставляю, самой себе хуже делаю🥴 а потом себя жалею. Откуда ни возьмись снова включились установки жертвы.  

Настя Горча значит анализируйте.. возможно посыпались витамины,сон .... 

Просто поддержу. Восхищает какая вы трудолюбивая! Удержание, мегасложная задача. И тем не менее успех уже случился, год удержания это сильно. По себе знаю, что просто так откаты не происходят. У меня это компенсация или замена каких-то важных дефецитов в жизни. Удачи разобраться в этом. Со специалистом конечно будет быстрее преодолеть это временный затык. 

да, главное осознавать, анализировать и действовать! но иногда действительно нужен небольшой отдых! 

Chizra, спасибо за вашу историю и поддержку ❤ да, рпп - это навсегда, к сожалению. Но с этим можно справляться. И прекрасно жить. И последний год это доказал. Так что буду дальше работать с головой.  

Настя, я тоже хочу вас поддержать. Вы добились крутого результата. И я уверена, что сможете взять себя в руки. Если есть возможность сделать это с помощью психолога, то это супер! Я сейчас тоже переживаю, что не смогу удержать достигнутое. И тоже зашевелились тараканы в голове. Ищу пути выхода из ситуации без психолога пока. Хотя опыт такой был, но это для меня сейчас по финансам невозможно. Вам удачи и сил справиться и идти дальше к своей цели! 🤗 

Я тоже хочу вас поддержать. Сама набрала 3 кг после ковида (болела в июне). Тоже надо разбираться в причинах. Ничего, разберемся и решим!!! 👍💪🤗 

Хорошо, что поймала момент! Дальше с осознанностью легче будет справиться со всеми откатами мне очень помогло понимание, что "тонкое" тело можно радовать гораздо большим количеством приятностей, нежели торт Жалко себя, грустно, одиноко - пошла на шопинг, а не в кондитерский отдел. Все выходные действовала по этому принципу и очень довольна 

Анчоус12, да здесь на самом деле много факторов. С головой проще дружитл, когда режим сна и пищи налажен, кбжу на должном уровне, насыщенные будни и т.п. Так и было у меня до августа, а потом все посыпалось, и мои тараканы тут как тут, расцвели буйным цветом🥴🤦‍♂️ так что задача сейчас постепенно вернуть режим и полноценное питание, так и с таракашками проще будет разбираться 👌 

AnnaUGD, спасибо ❤ да, согласна, еда компенсирует много других удовольствий. Я это знаю, как никто. Раньше в моей жизни была только еда. Сейчас, видимо еще, заотдыхалась в отпуске, решила не только о работе не думать, но и обо всем другом тоже😄 для меня это фатально 

Анка жрун, согласна. Но здесь есть важный момент. Все-таки полноценное питание, спорт, активность - это образ жизни, и тут отдых должен быть только в плане смены обстановки и т.п. Вот от спорта и активности мне вообще отдыхать не хочется, это уже плотно вошло в мою жизнь, и для меня лежать целый день - вот это испытание😄 а с питанием пока не вышла на этот уровень. Надо работать над привычками. Надеюсь, Когда-нибудь выйду и в этом плане на образ жизни, а не обязаловку. Но так привычка и вырабатывается.  

👍😍😍😍 

У меня бывают какие то стрессы когда хочется сожрать всё сладкое в мире, но разница сейчас в том, что моя активность меня спасает. В прошлой жизни,. когда активности не было, а еда была вес скакал очень резво вверх, но тогда я тупо закрывала рот. Сейчас давно рот не закрываю, продолжаю активничать, и как то вес держится без каких либо лишений...но это всё пришло на высокой калорийности и высоких углеводах, даже на 2000 тыс кк я не могла удерживать вес...