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g.16.00 mtb26"slick 33,45km/23,13avg
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111.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 22日:
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1508 kcal
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脂質: 61.71g | たんぱく質: 69.66g | 炭水化物: 173.48g.
朝食: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Jajko na Twardo, Szczypiorek, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jeżyny, Maliny, Kawa z Mlekiem, Cukier. 昼食: Bobo Frut Sok Jabłko, Banan i Marchewka, Winogrona, Śliwka Węgierka. 夕食: Papryka Faszerowana, Brzoskwinie. 軽食/その他: Śliwka Węgierka. もっと...
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4289 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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 コメント
2021年 08月 22日 投稿者: pool80
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2021年 08月 22日 投稿者: Blue81*
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2021年 08月 22日 投稿者: pool80
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Po to tu jesteśmy, żeby się wspierać 🙂
Powodzenia w dalszych spadkach, trzymam kciuki 👍😀
2021年 08月 22日 投稿者: Blue81*
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2021年 08月 22日 投稿者: WALDEK74
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Spadki będą, o to się nie martwię. Pomału jednak zastanawiam się jak będzie z utrzymaniem pożądanej wagi. 🤔
2021年 08月 22日 投稿者: pool80
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Wtedy to chyba najlepiej na zerze kalorycznym być 🙂
2021年 08月 22日 投稿者: Blue81*
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