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375 calorias
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
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1707 kcal
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脂質: 54.91g | たんぱく質: 132.51g | 炭水化物: 175.67g.
朝食: Vitamina de Morango, Aveia em Flocos, Profit Whey Isolate Protein Mix, Sementes de Linhaça. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sementes de Linhaça, Cenouras, Abobrinha, Alface. 夕食: Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua, Tomates, Cenouras Cozidas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Armazém Canastra Queijo Frescal Light, Monster Energy Ultra Paradise, Banana Caturra, Profit Whey Isolate Protein Mix. もっと...
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3210 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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