2021年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
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1431 kcal
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脂質: 55.04g | たんぱく質: 91.31g | 炭水化物: 117.19g.
朝食: Café, Ovo, Wickbold Pão do Forno Integral. 昼食: Chuchu Cozido, Beterrabas, Músculo Bovino Cozido, Laranjas, Alface, Cenouras. 夕食: Gin, Madero Legumes na Manteiga , Risoto de Camarão, Camarão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Ovo Mexido, Bimbo Rap10 Fit. もっと...
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1699 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 家事 - 2 時間, 料理 - 1 時間, 浴びる - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 40 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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