2021年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
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2061 kcal
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脂質: 44.71g | たんぱく質: 91.48g | 炭水化物: 321.20g.
朝食: Bamboe Bumbu Bali, Selada, Telur Puyuh, VECTORLABS Whey Protein, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 昼食: Cadbury Hot Chocolate Milk, La Fonte Fettuccine-31. 軽食/その他: Indomie Mi Goreng, TPS Food Mie Kremezz, Momogi Stick Coklat, Kue Bolu. もっと...
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1924 kcal
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運動:
ピラティス - 10 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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