|
+15 kg 🥲🤰🏼 (31.hafta)
|
78 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
|
2700 kcal
|
脂質: 78.45g | たんぱく質: 127.33g | 炭水化物: 400.01g.
朝食: Migros Muz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Havuç, Şeftali. 昼食: Tatlı Salatalık Turşusu, Kavurma, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Eker Kaymaklı Tava Yoğurdu , Armut, Ancora Karadut Özü, Ceviz, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. 夕食: Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, İncir. 軽食/その他: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Dondurma. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|
 コメント
çok özel güzel zamanlar bunlar tadını çıkar sağlıkla gelsin inşallah 🤲🏻
2021年 08月 20日 投稿者: bahar_tgrl-93
|
Çok teşekkür ederim 🙏🏻 ☺️
2021年 08月 20日 投稿者: melikersin
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|