fnascimento91の日記, 2021年 08月 20日

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2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

99.3 kg これまでの減量分: 4.1 kg. 残り: 17.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:

3072 kcal

脂質: 149.36g | たんぱく質: 148.78g | 炭水化物: 211.30g. 朝食: Lac Lélo Queijo Prato Zero Lactose, Bauducco Torrada Integral, Robinson Crusoe Atum Ralado no Molho de Tomate. 昼食: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Vivenda do Camarão Camarão Ao 4 Queijos. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pizza com Carne. もっと...

3093 kcal

運動: エリプティカルマシン - 26 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間　 54 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

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