2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
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1813 kcal
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脂質: 53.14g | たんぱく質: 110.53g | 炭水化物: 206.59g.
朝食: Netto Grovvalsede Havregryn , Bodylab Protein Pulver, Arla Letmælk. 昼食: Kohberg Aktiv Protein Brød, Budget Kyllingebryst Pålæg, Kraft Miracle Whip Balance. 夕食: Arla Minimælk 0,5%, Quaker Rug Fras. 軽食/その他: Toms Toms Ekstra Mørk Chokolade 70%, Quaker Rug Fras, Arla Minimælk 0,5%. もっと...
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654 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, Apple Health - 23 時間 15 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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