2021年 08月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
79.8 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
|
2056 kcal
|
脂質: 92.29g | たんぱく質: 105.05g | 炭水化物: 206.89g.
朝食: Doğanay Şalgam Suyu, Karisik Tost. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tavuk Pirzola. 夕食: Karpuz, Pirinç Pilavı, Biftek. 軽食/その他: Kadayıf, Aşure, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. もっと...
|
|
2861 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|