2014年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 30日:
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2649 kcal
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脂質: 121.47g | たんぱく質: 155.75g | 炭水化物: 232.03g.
朝食: Milfina Butter, Gut & Günstig Butterkäse, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Lidl Lyoner, Mischkornbrot, Kellogg's Smacks (30g). 昼食: Pommes Frites, Halbes Hähnchen, Kaffee, Stardrink Cola. 夕食: Gut & Günstig Kräuter Quark, Weizenbrötchen. 軽食/その他: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Teekanne Ingwer-Lemon, Stardrink Cola. もっと...
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4196 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 座る - 2 時間, 家事 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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