2021年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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2075 kcal
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脂質: 67.22g | たんぱく質: 152.62g | 炭水化物: 212.97g.
朝食: Kiwi, Huevo, Nescafé Tradición, Plátano, Lider Leche Semidescremada . 昼食: Nestlé Manjar, Savory Helado Vainilla, Panqueques sin Relleno, Super Pollo Nuggets de Pollo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heinz Mostaza, Arroz Blanco. 夕食: Arroz Blanco, Buen Corte Carne Molida 10% Grasa. 軽食/その他: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. もっと...
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週に7 kg減量中
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