|
Ну что же... я в сотке!
Сегодня начала. Посмотрим!
2-3 силовые в неделю- оставляю.
И скоро школа и кружки... бег целый день с детьми- это опять плюсом 5000-10000 шагов к безмятежным 10000 летом..
Что делать с калориями, чтобы кортизол опять не скакнул, пока не знаю...
И похудеть хочу, но большого кортизола не хочу. Знали, проплывали и больше не хочется!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
|
2222 kcal
|
脂質: 98.57g | たんぱく質: 115.52g | 炭水化物: 227.52g.
朝食: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Простоквашино Сливки Питьевые 10%, Голубика, Станция Молочная Творог Мягкий 4%, Помидоры, Хохланд Сыр Grunlander, Велком Колбаса Докторская, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой . 夕食: Папа Джонс Сырные Палочки, Нектарин, Хайнц Соус Терияки, Папа Джонс Пицца Гавайская, Мясновъ Филе Бедра без Кожи, Красные Вишни. もっと...
|
|