2021年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 27.3 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 17日:
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1500 kcal
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脂質: 34.20g | たんぱく質: 104.78g | 炭水化物: 210.63g.
朝食: Johannisbeeren, Heidelbeeren, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Ja! Cranberries, Pfirsiche, Mandarine, Aprikosen. 昼食: Mandarine, Tomaten, Barilla Zucchine, Edeka Parmigiano Reggiano, Lovilio Mozzarella Light, Aubergine, Gurke (mit Schale), Rapsöl, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Ehrmann High Protein Shot Caffe Latte. 夕食: Oppo Kolumbianische Schokolade und Haselnuss. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
Wie läuft es mit den Planks? hab mich heute gesteigert, tatsächlich 3 hintereinander 45sec geschafft *puuuuuhhhh* aber tut gut irgendwie
2021年 08月 17日 投稿者: wesja1
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Wow, du bist so stark! Ich verschiebe und verschiebe das Training.. so kann nichts etwas gleich tolles sagen :)
2021年 08月 17日 投稿者: ssleepyhead42
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Doch das schaffst du auch. Setz dir einfach 2 fixe Termine, zb Dienstag und Freitag. Ich trainiere aber auch zu Hause, denn ins Studio ist mir der zeitliche Aufwand auch zu hoch. Aber das ist ja bei jedem anders.
2021年 08月 17日 投稿者: wesja1
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