ViihOliveira20の日記, 2021年 08月 16日

meu sonho chegar nesse peso  

Stephanie, em março tinha 71.4… hoje tenho 54.2kg. Pensei que era impossível chegar nesse peso e não tirei fotos de progresso. Continua no foco ! 

Stephanie, não desistas tudo é possível... eu tinha 68 kg em janeiro, o máximo de peso que tive em toda a minha vida.. 8 meses depois.. 56.4kg. Foi duro mas valeu a pena... tive meses que não perdia nada (2 meses!) mas o importante é não desistir e manter sempre o foco e consistência. Força, tu consegues💪💗 

Que bacana, cheguei a 56 apenas 2 vezes na vida. Minha meta era ser como minhas amigas magrelas da época e pesar 55 ou 54 kg, mas NUNCA consegui alcançar 55 kg (só quando estava em fase de crescimento, kkkkk). Não imaginava que alguém com 85 kg pudesse chegar a 56, pois é um peso muito baixo para boa parte das mulheres, mas é muito legal que você tenha alcançado esse patamar. Parabéns pela determinação e conquista. 

Que tipo de dieta vcs fizeram? 

Estou no foco, realmente não é fácil, porém, possível.  

Pessoal tudo é possível ! A força de vontade e determinação nos faz alcançar aquilo que sonhamos e até mesmo nem imaginaríamos ! Não é somente sobre chegar no foco e sim manter o foco. Todas nós conseguiremos chegar lá !!! 👊🏾🥰 RESPONDENDO SOBRE A DIETA: HIPOCALORICA 

Dieta: déficit calórico, 100g de carboidratos ao dia (dando preferência ao carboidratos complexos), pelo menos 100g de proteína (magra sempre que possível) + exercício de força em casa mesmo Consistência e paciência  

Parabens querida! 😊😊😊 

Vi seu jornal e suas fotos. completamente linda  

👏👏👏 

1000 parabéns pra você, qual sua altura? 

parabéns 👏👏👏 o que você diria pra quem está iniciando agora essa fase de emagrecimento? achei legal o tempo que vc levou pra emagrecer não precisou fazer loucuras .....  

qual é a sua ingestão calórica diária? só pra saber haha.. eu estou comendo por volta de 1400 calorias, mas não estou mais conseguindo perder peso.. indignada e desiludida, mas persisto! parabéns pela sua evolução, tu é maravilhosa! 💜 

já aconteceu com alguém aqui que faz tudo certinho mais além de não perder peso ganha??? está acontecendo comigo.  

Gisele? Qual e o ganho? Flutuações de peso durante dia/semana são normais .. normalmente retenção de líquidos... Na menstruação (período pré e durante) ganho temporariamente até 2kg... Por isso nem preocupes muito, principalmente se estiveres a fazer tudo direito na alimentação e exercício 💪👍 

Foi 1k e 800 gramas na semana.  

Agradeço aos elogios e vocês também são lindas ! 🥰 RESPONDENDO AS PERGUNTAS : Dieta de 1.200 calorias por dia (ela é hipocalorica ) . Bebam muita água !!!!! Minha altura é de 1,59cm . E eu sinceramente emagreci apenas com a dieta ! Agora que inicie uns exercícios de cardio e funcional em casa !!! Nada de academia. Sobre a moça que não consegue perder peso e sim ganho , te recomendo a passar em um profissional da saúde( nutricionista , endocrinologista), assim eles te orientaram melhor sobre seu caso .  

Poxa, vc tinha o meu peso e tem a minha altura. Parabéns!!! 🎉🎈 eu não sei se um dia vou conseguir tudo isso (já tentei várias vezes, ainda não rolou, mas dessa vez até que tô motivada). Mas minha meta é chegar aos 65 (peso que eu casei e tava satisfeita) já pensei menos, mas ja acho que fico bem com isso. Mais uma vez, parabéns!!!!! 

Precisamos pensar que é uma mudança pra vida, em março eu tinha 71 e cheguei à 77,200. Voltei a linha, entendendo que a mudança que preciso só depende de mim