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hola a todos , necesito desahogarme, yo soy una persona con un trastorno alimenticio, actualmente e podido avanzar un poco , soy hombre , mido 178 y peso 54 kilos , le dijeron q tenía q empezar a subir de peso xq estaba apunto de entrar a un cuadro de anorexia , me costó al principio pero xfin e avanzado un poco , el problema esque aún le tengo miedo a cierto tipos de comida ,
les cuento hace rato vinieron de visita unos amigos , pero comimos pizza y la vdd note q me da ansiedad y miedo ese tipo de comidas , el caso es q me comí dos pedazos y aparte poco spaghetti , y nosé q hacer , nosé si comer menos el día de mañana o q puedo comer , quisiera q me guiarán xfavor , mi familia aún no quieren q haga ejercicio xq también tengo desnutrición
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 15日:
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1380 kcal
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脂質: 48.92g | たんぱく質: 69.66g | 炭水化物: 168.39g.
朝食: Nopales, Bimbo Pan Cero Cero, Bachoco Huevo Blanco Seleccionado, Tomates, Cebollas, Aguacate, San Rafael Balance Pechuga de Pavo. 昼食: Espaguetis, Alpura Media Crema, Little Caesars Pizza. もっと...
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 コメント
Hola! un gusto, estuve padeciendo bulimia, te felicito por solicitar apoyo, puedo ayudarte a calcular tus calorías ideales para que te adaptes a ellas poco a poco, sinceramente te recomiendo como un ejercicio que escribas lo que te da miedo de esa comida y después escribas preguntas en torno a lo que sientes
2021年 08月 15日 投稿者: MísterPaz
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te recomiendo que tomes alguna asesoría psicológica hay algunas que son por chat y gratuitas, podrías observar si te funciona, de nuevo te felicito bastante por solicitar apoyo y por interesarte en tu salud :)
2021年 08月 15日 投稿者: MísterPaz
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Hola 👋🏻 quiero que sepas que no estás solo en esto yo también sufro de problemas alimenticios batallé mucho para salir de eso pero quiero que sepas que por más difícil que sea se puede lograr ÁNIMO ÉCHALE MUCHAS GANAS !!! Yo inicie en el gym ya hace medio año y fue mi motor para arrancar con este estilo de vida saludable!!!! Ánimo
Y no es malo darte gustos de vez. En cundo !
2021年 08月 15日 投稿者: AnaliBichs
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hola misterpaz , si , es algo muy feo , ya e avanzado un poco , pero ahora q comí pizza me di cuenta q aún me falta , tenía como más de 4 meses sin probar la pizza y pues tenía esperanza de disfrutarla , pero no fue así , esos pensamientos de culpa por comer dos rebanadas de pizza y un poco de spaghetti , y pues si estaría bien calcular mis calorías, tengo 17 años mido 178 y peso 54 kilos , y muchas gracias x contestarme
2021年 08月 15日 投稿者: sahidvelazquez
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muchas gracias enserio, aprecio mucho q me estén dando consejos , la vdd ya me siento mejor , trataré de buscar algún tipo de ayuda ya q soy menor y no tengo sustento x mi mismo, y en país están un poco caros los especialistas, dejaré de culparme , aparte me dijeron q necesito subir de peso , hace como 5 o 6 meses me dijo una nutrióloga q tenía desnutrición, pero aún sabiendo eso , aún sabiendo q estuve apunto de tener anemia por dejar de comer ,
no puedo sacar esos pensamientos de culpa cada que como algo como pizza u otro tipo de alimentos q me dan un poco de pavor
2021年 08月 15日 投稿者: sahidvelazquez
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Has pensado en ir a terapia???. Aquí nadie sabe las necesidades que tú tienes
2021年 08月 15日 投稿者: miargogo
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Come, es lo principal y si mañana pesas más en la báscula onte sientes más pesado es solo retención de líquidos por el sodio y los carbohidratos, no hagas caso a ese número por que por cada gramo de carbohidrato que te comiste retienes 37 ml de agua en tu cuerpo aliméntate sanamente para aumentar de peso puedes comer mucho pero saludable y para tu TCA es día a día no te fijes más allá disfruta y piensa en ti, debes de empezar a quererte más eres único y vas a ganar esta batalla Dios te bendiga ! Si puedes ve a terapia, eso no quiere decir que estás mal quiere decir que te amas y te ocupas de tu cuerpo y mente saludos !
2021年 08月 15日 投稿者: Angie_0105
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Si tienes tiktok sigue a la nutriologa_merchant
2021年 08月 15日 投稿者: Angie_0105
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te recomiendo que comas igual que cualquier día, no te preocupes por las calorías de hoy, solo disfruta de la comida, se lo difícil que es, también he pasado por eso, pero créeme que poco a poco vas a ir mejorando, así que, si quieres comer, come, no es de mucha ayuda, pero es lo que pienso, y si necesitas algo, puedes contar conmigo :)
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Hola @Sahidvelazquez gracias por la confianza podrías darme tu talla (lo que mide tu cintura la parte más angosta en centímetros ) por favor, me alegra que estés avanzando deseo que ayudarte, a mí me sirvió contar mis calorías para sentirme tranquila que comía lo suficiente pese que ese día comiera frituras, entiendo lo complicado y lo rígido que se vuelve comer, te ofrezco mi apoyo
2021年 08月 15日 投稿者: MísterPaz
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también me sería útil si mencionas si haces actividad física regular como limpieza del hogar durante el día, caminar o por el estilo o si eres sedentario o si prácticas un reporte de forma regular como una vez por semana
2021年 08月 15日 投稿者: MísterPaz
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Éxito :)! lo estás logrando
2021年 08月 15日 投稿者: MísterPaz
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oh también te paso el contacto del CI-J brindan ayuda psicológica a jóvenes y este es su número de WhatsApp para ello 55 18 56 27 24 usualmente tardan como unas horas en responder, te recomiendo que les escribas a las 8:30 es la hora donde empiezan a dar servicio, es exclusivo chat pero también te pueden dar contactos telefónicos
2021年 08月 15日 投稿者: MísterPaz
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sugerencia al mandar el primer mensaje expliques el motivo de la consulta son muy amables
2021年 08月 15日 投稿者: MísterPaz
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Amigo, mi abuela que en paz descanse decia: Come!! no estes pensando (en que si es bueno o malo), nos vamos a morir y ahi va a quedar todo!! Claro que es una cuestion de enfoque, no se trata de que te atiborres hasta reventar, se trata de disfrutar la comida. Los que siempre hemos luchado con el peso sabemos que la comida sabrosa siempre nos hace comer de mas. En conclusión, uno debe comer lo suficiente de todo un poco, si comes pizza, no hay problema!! nomas no te comas una pizza grande tu solo :D ... comparte jaja, Saludos y animo.
2021年 08月 15日 投稿者: legroove
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come en su mayoría carbohidratos y proteína
2021年 08月 15日 投稿者: dmartinez29999
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Muchas gracias enserio, tomaré muy en cuenta todo lo q me dicen, necesitaba desahogarme , gracias x esos consejos enserio
2021年 08月 15日 投稿者: sahidvelazquez
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MisterPaz gracias x pasarme ese contacto, lo tomare en cuenta y le mandaré mensaje, mucha gracias enserio
2021年 08月 15日 投稿者: sahidvelazquez
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Amigo, no te lastimes pensando que lo que comiste es mucho, para tu altura tu peso está bajo, te lo digo yo, mido 1.90 y peso 55 kilos, lo mío es un tema de salud, desnutricion anemia pero por mes de varias operaciones, no me gustaría que llegaras a necesitar estar internado, la verdad es que la pizza no es un alimento muy nutritivo que digamos , lo mejor es que acudas con un nutricionista especializado, pero eso si, lo que comiste no te hará daño, es más en estos momentos tu cuero está tomando nutrientes de donde puede, carbos grasa proteína etc.
Debes empezar a sumplementsrte, yo andaba en 48 kilos ya he podido subir de apoco con una buena alimentación y suplementos.
Échala ganas y ánimo cualquier cosa aquí andamos
2021年 08月 15日 投稿者: leofarrell
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no comas menos, agrega nutrientes en tu comida 💗 lo lograrás
2021年 08月 15日 投稿者: NidiaCos
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