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Em jejum, 2/7
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82.1 kg
これまでの減量分: 39.3 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 27日:
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2532 kcal
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脂質: 72.85g | たんぱく質: 137.22g | 炭水化物: 278.06g.
朝食: Cacau em Pó (Não Adocicado), BSN Syntha-6 Isolate, Iswari Agave, Limão, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). 昼食: Manteiga (com Sal), Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão Multicereais MFP, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Macarrão Riscado, azeite, tomate pelado, Alho, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), alcaparras, manjericão, Queijo Parmesão (Ralado), atum. 夕食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Multicereais MFP. 軽食/その他: Gold Nutrition Gold Nutrition Total Bar Protein Chocolate. もっと...
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2671 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 24 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 21 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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