herhangibiri0709の日記, 2021年 08月 15日

hasfit chair workout yaz yuutuba 

oturduğunuz yerde karnınızı sıkarak birakabilirsiniz. tutabildiginiz kadar tutun. kegel egzersizleri de yapabilirsiniz. ancak oturarak ne yaparsanız yapın kilo veremezsiniz. kilo vermek spor yapmaktan çok yemekleri ayarlamaktan geçmektedir. porsiyonları azaltın. cekmecedeki aburcuburlari atın. filtre kahve bitter çikolata yiyin ara öğünlerde. ve evinize gidince asansör kullanmayın hatta birkaç kez merdivenden inip çıkın.  

ha birde korse nedir Allah aşkına nereden duyuyorsunu böyle şeyleri. kütlenin korunumu yasasına ters bir kere, bir yerden sıktığınız başka yere baskı yapar. kan dolaşımıni azaltır bayılıp kalabilirsiniz bir köşede 

Po.cee teşekkür ederim bakicam  

Sunay K ev eski asansör yok merdiven kullanırken de çok sessiz olmamız gerekiyor dediklerinizi zaten yapıyorum ama bütün gün oturmaktan vücut ödem tutuyor korse işini de çok onerenler olmuştu o yüzden sordum bu kadar tepki vermenize gerek yok 🙌 

Ekin.ozdemr tamam teşekkür ederim 

iş evinize çook uzak değilse yürüyerek gidip gelebilirsiniz ya da sabahları biraz daha erken kalkıp 30dklık kardio yapabilirsiniz. karnınızı içeri çekmek kasları çalıştırabilir ama kilo verdirecek bir şey değil bence 

çağlabyk aslında hep yürüyerek gidip geliyorum fakat bütün gün oturunca hiç hareket etmemisim gibi geliyor ama dediğiniz gibi erkenden kalkıp spor yapmak işe yarayabilir teşekkür ederim