2021年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 15日:
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1663 kcal
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脂質: 51.42g | たんぱく質: 53.99g | 炭水化物: 254.42g.
朝食: Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Miód, Banan, Grzybki Chleb Gryczany. 昼食: Zott Jogurt Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Kotlet Mielony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 夕食: Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Marinero Łosoś Kanapkowy, Ogórek (ze Skórką), Chleb Razowy. 軽食/その他: Kompot z Truskawek, Cukier Brązowy, Landrynka, Mleko z 2% Tłuszczu, Zwykła Kawa. もっと...
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2110 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, フラフープ - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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