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L leher 30
LD atas 80
LD tengah 81
L lengan 26
L pinggang 66
L perut 71
L pinggul 79
L paha 55
Bodyfat 16,6%
BMI 20,9
TDEE 1961
BMR 1265
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52.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 15日:
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2839 kcal
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脂質: 111.02g | たんぱく質: 87.98g | 炭水化物: 379.01g.
朝食: Air, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Labu Dimasak, Tempe Orek, Nasi Putih, Kepala Djenggot Teh Hijau. 昼食: Es Teh, ABC Saus Sambal , Mie, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. 夕食: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Air, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Bolu Coklat, Mayora Kalpa, Chatime Matcha Tea Latte, Arem-arem, Lemper, Air, Martabak Telur, Delfi Twister Minis Black, Kue Apem, Keripik Pisang, Roma Biskuit Kelapa, Indofood Doritos Roasted Corn, Gangsar Kacang Atom, Simba Choco Pillow, Mayora Better Sandwich Biscuit. もっと...
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1463 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間 45 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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