podsuevak1の日記, 2021年 08月 14日

фс обрезал, там еще белок 41 гр, и рск 795 

Девочки, приглашаю вас в бесплатную группу правильного питания в вайбере. У нас много рецептов, полезной информации и мотивация от участниц. Если желаете - просто напишите мне в вайбере "Хочу с вами" на номер 9026820454 🍊🍋🍌 

Эх, так никто ничего и не ответил, печалька 🥺 

Я так уже больше месяца питаюсь, только белок стараюсь добирать. Вес в любом случае вернётся, главное не резко на едут набрасываться. 

у меня по жирам тоже перебор. я разрешаю себе перебор по жирам, лишь бы не по углеводам. и худею при этом стабильно .  

В чем вопрос то? непонятно. Из-за нервов не можете есть? Очень скудный рацион. Если такое надолго, то конечно аукнется потерей здоровья 

РСК 1700, а вы только на 800 поели? Пара дней не сыграют роли, смотрите недельный отчёт, в другие дни сбалансируете и калории и бжу 

Вопрос наверное больше в том что если я опять начну есть свое рск 1700, не наберу ли? Бжу практически не соблюдаю, ибо есть ограничение по белку 

Питаясь скудно, вы ввергаете организм в стресс, и он начинает экстренно запасать пит.в-ва в жирок. Поэтому не роняйте жиры ниже 1г на 1 кг веса, это ваше женское здоровье, белки помогают сохранять мышцы. Даже 10% дефицита от основного обмена достаточно для снижения веса, даже без спорта. Вес медленно, но верно, будет уходить. Кушайте хорошо, еду не надо бояться, надо просто потреблять осознанно) желаю здоровья! 

Это понятноя, я ем все и на 1700, просто были нервы и еда не лезла 😐