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seneng deh kalo komplit
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 14日:
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887 kcal
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脂質: 31.67g | たんぱく質: 20.02g | 炭水化物: 134.46g.
朝食: Air, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Kepala Djenggot Teh Hijau. 昼食: My Roti Roti Isi Krim Susu, Air, Pepaya. 夕食: Air, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: Tango Wafer Chocolate, Air, Pepaya. もっと...
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1657 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間 45 分. もっと...
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