2021年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 14日:
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1707 kcal
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脂質: 52.33g | たんぱく質: 77.48g | 炭水化物: 230.10g.
朝食: Uleg Sambal Pedas, Ceker Ayam Pedas, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Nasi Putih. 昼食: Uleg Sambal Rawit, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Ceker Ayam Pedas, Nasi Putih. 夕食: Marimas Mangga, Lemper, Tahu Goreng, Martabak Telur, Nasi Putih. 軽食/その他: Kopi. もっと...
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2055 kcal
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運動:
ボディービル - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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