2021年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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1239 kcal
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脂質: 38.62g | たんぱく質: 155.52g | 炭水化物: 73.45g.
朝食: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Borden American Cheese Singles, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Onions, Egg White, Tomatoes. 夕食: Carrots, Radish, Cucumber (Peeled), Red Onions, Tomatoes, Cabbage, Red Cabbage, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. もっと...
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3148 kcal
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運動:
座る - 6 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 浴びる - 5 分, 運転 - 50 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 皿洗い - 5 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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